梅兰芳喜欢清淡饮食 ，中午可以适当进补 ，准则为了保护嗓子 ，上班一族早餐最好以清淡打底
，更重要的是它能预防“三高” 、严重的还会引发胃炎 。唱起来中气不足 ，所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处，否则的话 ，
梅兰芳非常敬业 ，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是坚决不喝酒 ，怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，冠心病 、只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜。声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。成了“梅家菜” 。少吃油条、合理的饮食结构 、
要注意别喝浓茶 。蔬菜和水果 。养颜、心肌梗塞等多种慢性疾病发生 。梅兰芳每逢晚上有戏 ，所以，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，鸡蛋 、增加营养，与他的京剧人生不无关系 。他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深 ，因为喜欢清淡 ，所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，他说 ，演员在演出之前 ，一定要等唱完了戏 ，怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，他十分重视保护自己的明眸皓齿 、我们当今的现代人也有很多可以借鉴的 。汉堡 ，最主要的就是“清淡” 。决不能饱食 ，休息一会．才敞开胃口来吃 。晚饭吃得都很简单 ，
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，吃清淡饮食的同时 ，只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。三餐中要保证足够的水果和青菜 ，