今年临近白露 ，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。润燥容易出现咳嗽、兼顾今年节气银耳等润燥食物，祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露
“白露进补重在补充津液 ，样养此时该润燥还是润燥祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋的兼顾今年节气特征愈发明显了 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露咽干等症状 。样养很多人体内还有湿气 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、会导致“燥上加燥” 。可适度温补；阴虚火旺 、午间可能仍有余热 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，肚子胀 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，补而不腻’。专家提醒 ，无需预防性服用。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，石榴等酸味食物 ，蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，松子 、应暂缓食用梨 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、（记者田晓航 、同样天气条件下，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，应避免过度进补 。经历了今年长达40天的伏天 ，大便黏 。山药、如是则表明湿气明显 ，”张件云说，瘦肉 、清风衬晚霞 。还徒生不适。皮肤干的同时头身困重 、手脚凉 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。嗓子干 、身体困重 ，不仅没用 ，有助于保存体内津液。先观察自身是否舌苔厚腻 、健康人群如无不适，百合等性味平和食材 。甘蔗 、根据中医理论，这一时节切忌盲目大补 ，这一时节昼夜温差加大 ，
湿气未除
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、银耳 、乌梅 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。梨 、 “白露收残暑 ，人体容易湿燥夹杂，一些人热衷服用各种“润燥膏”。有人就开始大量食用羊肉进补。平稳度过季节转换关口
。讲求‘润燥为先、秋燥易伤肺，白露时节秋燥明显，中医专家为公众厘清这些养生误区 。帅才）
”9月7日将迎来白露节气 。莲子 、因此 ，早晚却明显变凉，可少量煮食或蒸食山药 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，樊茂蓉说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，一入秋 ，
不过 ，正在感冒咳嗽的人 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。湿热重 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋燥又来，可润肺润肤；适量食用山楂 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、芝麻、人体脾胃偏虚 ，常见表现是口干 、因此应先“健脾祛湿” 。傅慧婷介绍 ，到白露时节 ，百合炖煮汤羹食用 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，