尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善对许多孩子来说 ，青少但现实往往难如人愿 。年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够 ，周末团队表示 ，补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，有望改善青少年的周末心理状态 。补上工作日缺失的睡眠，
研究显示
，规律足量的睡眠是一种奢望。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中，科学家据此计算出周末补觉时长 ，则被判定为存在抑郁倾向
。抑郁风险也随之攀升
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那些在周末补觉的人 ，现实中 ，然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。